はりきゅう治療室GreenRemedyノート : 目をつぶるだけで落ち着く

気持ちがソワソワしたりセカセカしたり
落ち着かないときありますよね

理由は分からないけれども気持ちが焦って
落ち着こうと思っても
なかなか落ち着くことができなかったりします

ゆっくり休める時間を取れればいいですが
忙しくてそうもいかないときや
休んでもなお気持ちが落ち着かないときには
ほんの数分目をつぶってみませんか

本当にちょっとしたことですが
少し目をつぶるだけでも
びっくりするほど気持ちが落ち着きます

目から入ってくる情報というのは
とても刺激が強いので
それをシャットダウンするだけでも
だいぶ違うのですね

また目をつぶることで
自然と気持ちが内側に向いていきますので
波立っていたものが少しずつ
穏やかになっていくのが分かります

誰でも自分の内側の奥深くには
とても静かな部分があります
そこに意識を向けることで
自然と波が静まっていくのですね

ほんの３分ほどでも
目をつぶるまでと後では
気持ちの波の穏やかさが全然違いますよ

最近焦っていることが多いなぁと感じる方
ときどき思い出して実践してみてくださいね


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