心のメンテナンス

08:16

心に関連する記事を集めました（2014.9.1更新）
疲れたときやどうしたらよいかなというとき
よろしければ参考になさってくださいね
※身体のメンテナンスのまとめ記事は→コチラ

１．自然の力に任せる
２．シンプルにすると見えてくる
３．変化の仕方
４．自分の感覚を大切にする
５．力を抜く
６．自分を知る


１．自然の力に任せる

・ 何もしないこと
・ 積極的に何もしない
・ 待つ力
・ 安心して落ち込む
・ 眠りの力
・ サナギの時期
・ 焦らない
・ 急いで言葉にしない
・ のんびりと
・ 雨が通り過ぎるのを待つ
・ 棚にあげておく
・ あわてないあわてない
・ 気力の泉
・ ぼんやりするとき
・ 芽は思ってもみないところから出る New!
・ 自然の力に任せる New!
・ 合間の時間で余韻を楽しむ New!
・ 風が古くなった枝を落とす New!
・ 自然とよい方向へ向かう力 New!
・ 風に乗ればスイスイ New!

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２．シンプルにすると見えてくる

・ シンプルにすると見えてくる
・ ときどき荷物を見直す
・ 余白をつくる
・ 文字情報を隠す
・ 自分の内の波を静める
・ 不要な情報を入れない
・ 見えない荷物の整理
・ 瞑想は日常のためのもの
・ 物の管理に使う時間
・ 正しさではなく美しさを基準にする
・ やらないことを探す New!
・ 頭をからっぽにする New!
・ 詰まっている部分に空間をつくる New!

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３．変化の仕方

・ 周りから整える
・ ささいなことから
・ 輪から抜け出す
・ 五感
・ 変化の兆し
・ 身体からのアプローチ
・ 音を立てないように過ごす
・ シンプルを丁寧に深く
・ リセットする
・ 変化は季節のように
・ 身体から心を鍛える
・ 小さすぎる一歩から
・ 物から気持ちを整理する
・ 音楽で心が整理される
・ 反対のことをしっかりと行なう
・ 自然と力が発揮される環境づくり
・ 静と動の過ごし方
・ 歩いて心を整理する New!
・ 悩みを身体から解決する New!
・ 気持ちの切り替え方 New!
・ 日常の節目スイッチ New!
・ モヤモヤから新しいものが生み出される New!
・ 兆しをすくい上げる New!
・ 心は身体から身体は心から New!
・ 日常に非日常を取り入れる New!
・ 反対の世界を意識する New!
・ やわらかくなる前は固くなる New!

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４．自分の感覚を大切にする

・ 自分がどう感じるか
・ 違和感を大切にする
・ 自分のペース
・ 自分の軌道
・ 周りを見ない
・ 子どもの頃好きだったもの
・ 肚で考える
・ 何となく
・ 感じることで変化する
・ 上手にやらない
・ 呼吸しやすい方を選ぶ
・ 自分にとっての真ん中を選ぶ New!
・ 感覚は信頼できるコンパス New!

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５．力を抜く

・ ちゃんとしない
・ 頑張りすぎ
・ し過ぎない
・ やめる
・ 何も関係ない
・ ゆっくり消化する
・ 心の力を抜く
・ 力が入っていることに気づくだけ
・ 赤ちゃんを見習う
・ 原因を探しすぎない
・ 意識して休息をとる
・ 無理に感謝しなくても
・ 負担に感じるとき
・ 心の中は自由
・ 悪くない
・ 責めることに使う力
・ 悪いかどうかは分からない
・ 悩みは天気のせいにしよう New!
・ つまづいたときは力を抜くサイン New!
・ 責めるのはすっぱりやめよう New!

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６．自分を知る

・ 夢で自分を知る
・ 何が共に起きているか
・ 身体と心は同じように動く
・ 身体と心の動きを夢で知る
・ 意識の場所
・ できないことの裏に眠る力
・ 子どもの頃の自分を思い返す
・ 出発点の確認
・ ときどき地図を確認する
・ 人のことが気になるとき
・ 自分の中に相反するものを持つ
・ 悩みの向こう側を見る
・ 自分の性質を知る New!
・ 自分のペースを改めて知る New!
・ 好きな動物から自分の性質を知る New!

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