身体のメンテナンス

20:42

身体の状態を知ったり整えたりするのに
関連した記事を集めました（2014.9.1更新）
よろしければ参考になさってくださいね
※心のメンテナンスのまとめ記事は→コチラ

１．身体の状態を知る
２．身体のケア方法
３．身体のケア方法（マッサージ・お灸）
４．基本が大切
５．身体との向き合い方


１．身体の状態を知る

・ 舌
・ のどの渇き
・ 色ツヤをみる
・ 脈で診ているもの
・ 味と体質
・ 感情が持つ力の動き
・ 眠る姿勢
・ 上下の交流
・ 体質
・ 目はガソリンをたくさん使う New!
・ 大きな音や強い匂いが苦手な方 New!

↑　TOP


２．身体のケア方法

・ 肌の悩みが消えるたった１つの方法
・ 健康な肌はサラサラ
・ かかとのガサガサにワセリン
・ シャンプーをやめると髪が増える
・ シャンプーをやめる　実践編
・ 肌に触れるもの
・ しめつけない服
・ ストールの活用
・ 身体の風通し
・ 冬の眠りに湯たんぽ
・ ざわざわした症状
・ 呼吸しにくいとき
・ 姿勢は身体が知っている
・ “気”を使ったときの身体
・ 春に向けての過ごし方
・ 春は上りやすい
・ 夜は明かりを落として過ごす New!
・ ネットをお休みしてゆたかな１日を New!
・ 真夏に向けて汗をかく New!
・ 化粧水をやめる New!
・ 冷たいものを控えて胃腸を元気に保つ New!
・ 足首を冷やさない工夫 New!
・ 蚊に刺されたかゆみにワセリン New!

↑　TOP


３．身体のケア方法（マッサージ・お灸）

・ 撫でたりさすったり
・ 背中をさすることで落ち着く
・ 足裏マッサージ
・ 足裏マッサージの仕方
・ 脚のスネで胃腸を整える
・ 頭を触ったとき
・ 寝る前のお灸でゆったりと New!
・ お灸で気持ちを落ち着ける New!
・ 心の疲れに手のマッサージ New!

↑　TOP


４．基本が大切

・ まずは眠って動いて食べること
・ すべてを差し置いて寝る
・ 頭のスイッチを切って眠る
・ 歩くこと
・ 身体を動かす生活をつくる
・ 頭の疲れは身体を動かしてとる
・ 糖質制限食
・ 食後の眠気
・ 変化のときには身体のケアを
・ 合間の休息
・ 意識して休息をとる
・ 心地よいリズム作り
・ 身体は動かせば動かすほど動ける New!
・ 足の指を使って歩く New!
・ スリッパ、サンダルは控えめに New!
・ じっとしていると疲れる New!

↑　TOP


５．身体との向き合い方

・ 風邪はチャンス
・ 体調を崩したときこそ
・ 良い悪い
・ 症状を出す力
・ 自分の身体は自分のもの
・ 根本に目を向ける
・ よい部分にこそ目を向ける
・ 手をかけ過ぎない
・ 身体の邪魔をしない
・ シンプルに
・ 身体の声の聴き方
・ 足りないぐらいがいい New!
・ 変化しながらバランスをとる New!
・ 枝葉から根幹を見る New!
・ 正しいやり方ではなく自分にあったやり方を New!
・ お金がかからず健康になる New!
・ 目に見えるものは後からついてくる New!
・ 風邪をひくのも悪くない New!

↑　TOP


HOME
Thread
ジャンル : 心と身体
テーマ : 心と身体